Comment donner du sens à sa vie ?

Comment donner du sens à sa vie dans un monde où nous sommes constamment abreuvés d’information, de publicité, de notification, de mail, d’appel 📱…  Il est indispensable de s’interroger sur le sens que nous donnons à notre vie. Prendre conscience de ce que l’on fait et pourquoi nous le faisons n’est pas une option, c’est essentiel. C’est en donnant du sens à ta vie que tu améliores ta vie professionnelle et personnelle. Ne pas s’interroger profondément sur ce sujet t’ exposes à l’anxiété, au stress, à la dépression et au surmenage professionnel. Rien que ça ! 😱 Dans cet article, je partage avec toi 7 principes qui donnent du sens à ma vie et qui me rendent ainsi plus heureux chaque jour. 🤗

1/ Vivre l’instant présent

Nous sommes nombreux à croire que faire toujours plus et plus vite nous permet d’être plus heureux. En réalité, cela a tendance à nous éloigner du bonheur.

Imagine … Tu es dans une forêt pour te détendre et faire une pause avant de retourner travailler. Tes journées sont très chargées et tu es stressé. Au lieu de te reposer et de prendre du recul, tu décides de lire tes mails  parce que tu penses qu’en le faisant MAINTENANT ça sera fait. Je fais le pari qu’en réalité tu trouves que tu as toujours trop de travail et pas assez de temps pour le faire.

Imagine que tu invites ta moitié à diner au restaurant, et que tu passes de ton temps sur ton téléphone, Facebook, SMS … Alors qu’à l’origine tu avais organisé cette soirée pour passer un moment en tête à tête. Penses-tu que tes relations avec elle ou lui en seront améliorées ?

Vivre l’instant présent c’est te connecter à tes sens (voir, entendre, toucher, sentir, gouter) et ainsi faire abstraction des distractions du quotidien. L’objectif est de donner de la saveur à tes actions même les plus banales comme manger une pomme, marcher dans la rue, regarder un paysage. Vivre l’instant présent permet de profiter du moment, ici maintenant, de te libérer du stress en te relaxant et ainsi pouvoir repartir plus fort et en pleine conscience. Prends une grande inspiration et connectes-toi à tes sens. Donner du sens à sa vie se fait au quotidien et au présent.

Pour démarrer, je te conseille de tester une application Smartphone de méditation. Les plus connues sont Petit BamBou, Pleine Conscience, Namatata, Zenfie (etc) 🧘🏼‍♀️

2/ Être dans le don

J’ai toujours éprouvé un grand plaisir à donner à celles et ceux qui sont dans le besoin, à offrir de mon temps pour une association, partager mes connaissances comme ce que je fais maintenant. Si je le fais en réalité c’est parce que cela a un intérêt pour moi, cela me donne le sentiment d’avoir une place et de l’importance dans ce monde, cela me procure du plaisir de me sentir apprécié et aimé.

En réalité, il n’existe pas d’acte qui ne soit pas intéressé. Quoi que l’on fasse, nous le faisons pour nous satisfaire nous-mêmes. Et c’est une excellente chose. Alors, n’hésites pas à t’investir dans une association caritative, à participer à des évènements pour des causes que tu chéris, à offrir des cadeaux à des enfants dans le besoin… Cela te donnera de l’estime pour toi et tu apportera du bonheur aux autres. N’aies pas honte de prendre du plaisir, fais-le. 🙏🏽

3/ Faire ce que l’on aime

Bronnie Ware est une infirmière australienne qui a officié plusieurs années en soins palliatifs.

En 2013, elle a poursuivi une étude fascinante : sonder ses patients dans leurs derniers jours sur leurs regrets, afin que les plus jeunes puissent apprendre. Elle a listé les regrets les plus courants.

Elle a notamment écrit : « Les 5 Regrets des personnes en fin de vie »

Voici les 2 premiers regrets :

1.  » Je n’ai pas poursuivi mes rêves et aspirations « 

Le regret n°1 que les gens ont sur leur lit de mort est de ne pas avoir eu le courage de poursuivre leurs rêves, mais d’avoir fait ce que l’on attendait d’eux. Quand ils regardent en arrière, ils se rappellent leurs buts et aspirations non atteints. Ils sont souvent hantés par des décisions dont résulte cette vie qui est en train de se finir. Tant que tu as de nombreuses années à vivre, prends le temps de poursuivre tes rêves. Ne les remets pas à plus tard, un jour ce sera trop tard. 👵🏽

2.  » J’ai travaillé trop et consacré trop peu de temps à ma famille 👨‍👩‍👧‍👦 « 

Un dévouement excessif au travail mène une personne à passer moins de temps avec ceux qu’elle aime. Des parents peuvent même rater l’évolution de leurs enfants en pensant carrière et argent. Cela est bénéfique de déterminer ce qui est vraiment important. Laisse tomber les choses qui remplissent ta vie futilement.

La vie est un chemin avec un point de départ et un point d’arrivée. Il nous appartient de faire en sorte d’aimer tout au long du chemin pour donner du sens à sa vie.

Chaque seconde que l’on ne vit pas pleinement est perdue à jamais.

Nous passons la plus grande partie de notre temps au travail. Si tu souhaites améliorer ta vie au travail, sois focus sur les bons aspects de ton travail et cherches à les faire évoluer.

Je dis souvent à mes collaborateurs que notre métier doit être amusant et excitant. Fais de ton métier un jeu et tu n’auras plus jamais le sentiment d’aller travailler.

Je me sens totalement privilégié de vivre cela moi-même. C’est d’ailleurs en grande partie grâce à cela que j’ai créé 2 blogs et une chaine YouTube. Quel que soit le métier que tu fais, vtu contribues au bonheur, à la réussite ou au confort des autres. Faire un métier que l’on aime développe l’état d’esprit qui permet de réussir. Faire ce que l’on aime participe grandement à donner du sens à ta vie et à te rendre heureux. 😊

4/ Être dans la gratitude

La course 🏃🏼‍♂️ au « toujours plus » n’a jamais rendu l’être humain plus heureux nous l’avons vu dans le premier principe. Ce qui rend heureux c’est d’apprécier, ce que l’on a déjà, ce que l’on vit déjà et ce que l’on est déjà.

Plusieurs études scientifiques ont révélé que l’expression de la gratitude améliore le bien-être psychologique et physique.

Il y a une forte corrélation, entre, la gratitude, et vivre l’instant présent. On perçoit davantage de bienveillance et de calme. La gratitude peut également vous aider à être plus créatif et plus positif.

J’ai placé dans mon bureau un cadre avec une photo de mes enfants et, lorsque je rencontre des moments de doute, que je traverse des épreuves, je les regarde. Je constate à quel point j’ai de la chance de les avoir. Il suffit de quelques secondes pour disrupter son cerveau, et les difficultés qui nous empêchent d’avancer deviennent surmontables.

Pour le mettre en pratique, il te suffit d’appliquer ces deux choses toutes simples :

1.  le matin, fais-toi des suggestions positives en te disant par exemple que tu as une femme que tu aimes et qui t’aime, que ta vie est agréable. Que tu as de la chance de faire tel ou tel métier ! Il suffit de mettre en lumière ce qui est positif dans ta vie.
   
2. Crée un journal de gratitude. Chaque soir, note tout ce qui t’a apporté de la gratitude. 🙏🏽

Pour ma part, avant mes rendez-vous je me répète : « j’aime mes clients », Cela me rend plus empathique, et cela crée un climat de confiance indispensable aux bonnes relations.

5/ Incarner

Savoir ce qui est important pour toi

Si pour toi, il est important :

• d’aider les autres, alors cherche une association dans laquelle tu vas t’investir d’une manière ou d’une autre ;

• de respecter la planète, alors change ta manière de consommer ;

• de participer à la vie politique de ta commune, alors rejoins ou crée une équipe qui correspond à tes valeurs…

Mais surtout FAIS-LE.

Pour donner de la saveur à ta vie, il est essentiel d’incarner le changement que tu veux voir dans le monde.

C’est ce que l’on appelle aussi être congruent. Que tes paroles soient alignées avec tes actes.

Aligner tes actes sur tes valeurs

Pour avancer vers davantage de congruence nous devons nous interroger sur nos valeurs profondes. Actuellement, suis-je en train d’agir en alignement avec ce que je pense ?

Nous sommes nombreux à nous interroger sur le devenir de notre planète. Sachant que nous polluons plus que n’importe quelle autre espèce, nous sommes également responsables de ce que nous ne faisons pas. Réfléchissons à ce que nous pouvons changer dans nos habitudes pour faire un pas vers une consommation raisonnée.

Dans l’entreprise que je dirige, nous nous sommes posé la question de ce que nous pourrions faire pour limiter notre impact sur l’environnement. Et nous avons décidé de passer au tout dématérialisé en 2019. Nous allons maintenant signer nos contrats de manière électronique, nous limitons au maximum les prospectus et flyers et si nous le faisons nous nous interrogeons sur la manière de moins polluer.

6/ Avoir un grand pourquoi

Guider tes pas

Avoir un grand pourquoi est un véritable catalyseur pour avancer et persévérer. C’est t’interroger sur ce qui fait que tu te lèves tous les matins. Et surtout ce qui fait que tu vas te lever avec une énergie débordante. C’est un des éléments qui donne le plus de sens à ta vie.

Nietzche disait :

« La personne qui a un pourquoi peut répondre à presque tous les comments »

Pose-toi la question : que pourrais-je regretter de ne pas avoir fait dans ma vie ? Écris 10 choses exceptionnelles que tu aimerais faire dans ta vie et prévois de les faire !

Te pousser à te dépasser

Pour ma part, j’ai décidé de gravir le Kilimandjaro en 2019. Une voix m’a dit : tu n’es pas prêt physiquement, tu ne vas pas dépenser autant d’argent pour cela, il y a un risque sur ta santé …

Une autre voix, plus petite, m’a dit de faire cette ascension, car c’est un rêve et qu’il doit se réaliser. Que cela va m’apporter beaucoup humainement. Cela va également me permettre de me connecter à la nature dans des conditions extrêmes et, que je ne pourrais jamais vivre cela en restant chez moi sur mon canapé. Cela va également me permettre de ne pas avoir de regret lorsque je serai âgé, et qu’il sera probablement trop tard pour le faire.

C’est ça aussi la magie de voir grand. C’est à la fois excitant et enrichissant.

Avoir un « grand pourquoi » nous permet de nous fixer des objectifs plus élevés. En les atteignant, nous nous sentons plus confiants. Être ambitieux nous fait progresser davantage vers la vie de nos rêves. C’est très excitant de faire quelque chose sans savoir si l’on va le réussir. Et quand bien même nous échouons. Les échecs font partis de la vie. Ils sont le sel qui t’aide à donner du sens à ta vie. Si tu n’as jamais échoué, tu n’as jamais appris. Si tu n’apprends jamais, tu ne changera jamais.

7/ Fêter les réussites

On peut ne pas être passionné par le foot ⚽️, mais rares sont ceux qui n’ont pas été enivrés par le sacre des bleus en Russie 🏆. Je suis persuadé que tu sais où tu étais le jour où l’équipe de France à gagner la coupe de monde 2018 et même  il y a 20 ans pour ceux qui étaient suffisamment grands pour le vivre.

Nous avons fait la fête, nous avons vu et participé à la joie collective dans le pays. C’était formidable. C’est aussi parce que nous voulions pouvoir faire cette grande fête que les 90 minutes du match ont été étouffantes. 😳

Il est essentiel de fêter tes réussites, même les plus petites. Il est essentiel de créer des instants de joie dans nos vies pour lui donner plus de sens. Fêter la réussite d’un entretien d’embauche, d’une matinée qui se déroule formidablement, d’une vente, de l’atteinte d’un objectif, d’un mois où tu t’es surpassé. 💪🏼💪🏼

Reconnaître ces moments où nous avons été à la hauteur renforce nos chances de succès futurs. Il faut marquer le coup ! 🎊🎉🍾

Tu dois réaliser le chemin que tu parcouru, regarder de temps en temps en arrière pour te féliciter de ta progression.

En faisant cela, ton cerveau va fabriquer de la dopamine qui est une neuro-hormone. C’est l’hormone du plaisir et elle va donc aussi t’aider à agir, à garder un niveau élevé de confiance en toi et limiter la fatigue.

Je peux t’ assurer qu’une fois que j’aurais fini cet article et qu’il sera mise en ligne je me féliciterais du travail accompli.

Ce qu’il faut retenir

Tu l’as compris, donner du sens à sa vie n’est pas une option, c’est essentiel.

Ce que cela t’apporte : 😊

• plus d’énergie ;
• plus d’ optimisme ;
• de meilleures relations ;
• plus de patience ;
• une facilité à affronter les difficultés ;
• tu prends plus soin de toi ;
• une prise de conscience de ce qui est en accord ou pas avec tes valeurs profondes ;
• une meilleure santé ;
• tu pratiques plus d’exercices physiques ;
• une meilleure qualité de sommeil ;
• tu progresses plus facilement et durablement.

Ce que cela réduit :🤯

• les problèmes d’anxiété ;
• le stress ;
• les risques de dépression ;
• le surmenage professionnel (burnout).

L’important maintenant, c’est que tu mettes en application. Il vaut mieux être focus sur un principe et commencer à l’appliquer MAINTENANT plutôt que de juste lire l’article en te disant que tu t’en occuperas plus tard. Le seul moyen de voir des changements arriver et de donner un sens à ta vie est de passer à l’action et de ne pas procrastiner. À toi de jouer !

Je te souhaite de profiter de la vie en lui donnant un maximum de sens !

À très vite 😊

Merci d’avoir lu cet article.
Je compte sur toi pour me partager tes remarques et tes questions dans les commentaires 👇🏼.

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